Здоровый образ жизни

Уроки по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» в бассейне – это здорово!

Всем, и детям и взрослым очень полезно плавать. Это один из самых приятных способов оздоровить учащегося, закалить его, сделать его сильным и развитым физически, обеспечить профилактику против инфекционных болезней. Некоторые родители, которые слишком оберегают своего ребенка, боятся, что бассейн, наоборот, будет причиной постоянных простуд. Но           в бассейне всегда подогревают воду до нужной температуры, воздух в нем тоже теплый, а при регулярных занятиях учащиеся, наоборот, улучшают свой иммунитет – в результате они не только реже простужаются, но и реже болеют другими заболеваниями.

Плавание формирует осанку, способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляет сердце, легкие. Занятия в бассейне развивают координацию, увеличивают силу, делают детей выносливее. В результате у учащихся улучшается сон и аппетит. Плавание полезно и для учащихся с нарушениями обмена веществ. Кроме того, занятия в воде исправляют плоскостопие. Есть и еще одна важная причина посещать бассейн регулярно. Дело в том, что уроки в бассейне не только улучшают физическую форму, но и благоприятно воздействуют на нервную систему. Занятия в бассейне снимают у детей тревожность, способствуют улучшению сна. И, наконец, плавание доставляет ребятам массу удовольствия.

 

свернуть

PROалкоголь: без мифов и фейков

План мероприятий

декады правовых знаний среди участников образовательного процесса

 «PROалкоголь: без мифов и фейков»

с 06.03.2023 по 15.03.2023 года 

Цель: формирование у учащихся учреждения образования негативного отношения к употреблению спиртных напитков через воспитание мотивации здорового образа жизни

п/п

Наименование мероприятия

Срок исполнения

Участники

Ответственный

1.

Размещение на сайте учреждения образования информации о проведении недели по  профилактике алкоголизма, формированию здорового образа жизни среди несовершеннолетних

06.03.2023

Учащиеся

1-11 классов, родители, педагоги

Гакуть О.Ф.,

заместитель директора по учебной и воспитательной работе

2.

Оформление тематического стенда с информацией по профилактике вредных зависимостей, формированию здорового образа жизни среди несовершеннолетних

07.03.2023

Учащиеся

1-11 классов, родители, педагоги

Гакуть О.Ф.,

заместитель директора по учебной и воспитательной работе 

3.

Классные и информационные часы «Здоровье в твоих руках»

(1-5 классы),

«Подросток и алкоголь» (6-11 классы)

06.03-10.03.2023

Учащиеся

1-11 классов

Классные руководители

4.

Единый информационный час

«Мы в интернет-пространстве:

как защититься от манипуляций»

10.03.2023

Учащиеся

8-9 классов

Плёско Е.С., классный руководитель

5.

День пропаганды здорового образа жизни

11.03.2023

Учащиеся

1-7 классов

Миклуш О.И., руководитель физического воспитания

6.

Круглый стол «Мы против алкоголя»

14.03.2023

Учащиеся 5-6

Климович Т.И. социальный педагог

8.

Раздача памяток для родителей           и учащихся «Здоровье – это здорово!»

06.03-16.03.2023

Учащиеся

1-11 классов, родители

Климович Т.И. социальный педагог

9.

Консультация для законных представителей

«Личность и алкоголь»

11.03.2023

Законные представители

Климович Т.И. социальный педагог

10.

Консультация для педагогов «Профилактика алкоголизма среди несовершеннолетних»

15.03.2023

Педагоги

Климович Т.И. социальный педагог

11.

Индивидуальные консультации для учащихся и родителей по формированию здорового образа жизни

06.03-15.03.2023

Учащиеся

1-11 классов, родители

Климович Т.И. социальный педагог 

 

свернуть

ЗИМА, СНЕГ, ЛЫЖИ...

Зима, снег... Зимой хочется успеть насладиться снегом, лёгким морозцем и зимними видами спорта! А это, конечно же, лыжи. Учащиеся школы вышли на лыжню!

свернуть

Всемирный день борьбы со СПИДом

1 декабря в рамках международного дня борьбы со СПИДом в ГУО «Нарочская средняя школа Вилейского района» прошла акция «Красная ленточка»

ЭПИДСИТУАЦИЯ ПО ВИЧ-ИНФЕКЦИИ НА ТЕРРИТОРИИ ВИЛЕЙСКОГО РАЙОНА

На 01.11.2022 в Вилейском районе зарегистрировано 57 случаев ВИЧ-инфекции. Количество людей, живущих с ВИЧ – 46 или 0,02 % населения района. Показатель распространенности составляет 98,7 на 100 тысяч населения.

Показатель заболеваемости ВИЧ-инфекцией в Вилейском районе за январь-октябрь 2022 года составил 11,51 случаев на 100 тысяч населения, за январь-октябрь2021 года – 8,35 случаев на 100 тысяч населения. Темп прироста –1,37%.

В эпидемический процесс вовлечены все возрастные группы. Однако, все чаще ВИЧ-инфекция регистрируется среди населения старших возрастных групп: 100,0 % из числа зарегистрированных за январь-октябрь 2022 года случаев ВИЧ-инфекции приходится на лиц старше 30 лет (январь-октябрь 2021 года – 100,0%).

В общей структуре ВИЧ-позитивных лиц по кумулятивным данным (1989–01.11.2022) мужчины – 43,48%, доля женщин составляет 56,52%. За январь-октябрь 2022 года удельный вес мужчин-60%, женщин составил 40%, (январь-октябрь 2021 года –  75% и 25%).

По кумулятивным данным (1989–01.08.2022) 31,8% инфицированных ВИЧ, заразились парентеральным путем (при внутривенном введении наркотических веществ). Удельный вес лиц, инфицирование которых произошло половым путем, составляет 85,45%.

В настоящее время распространение ВИЧ-инфекции за счет инфицированных ВИЧ как парентеральным (при внутривенном введении наркотических веществ), так и половым путем. За январь-октябрь 2022 года доля парентерального пути передачи ВИЧ составила 50%, удельный вес лиц, инфицирование которых произошло половым путем, составляет 50% (за январь-октябрь 2021 года: 75,0% лиц заразились половым путем, 0% – парентеральным).

В социальной структуре ВИЧ-инфицированных лиц, впервые выявленных за январь-октябрь 2022 года, 25% составляют лица рабочих специальностей, ИП и служащие, 75% – лица без определенной деятельности, 0% - обучающиеся (январь-октябрь 2021 года – 50,0%, 50,0% и 0% соответственно)

свернуть

Дотянись до мечты!

Президентский спортивный клуб при содействии Министерства образования Республики Беларусь и Министерства спорта и туризма Республики Беларусь в 2022-2023 годах продолжает проведение республиканского социального проекта по поддержке спорта и здорового образа жизни "Дотянись до мечты".

Главная цель - вовлечение как можно большего количества детей и подростков, молодежи, трудоспособного населения и лиц пожилого возраста в регулярные физкультурно-спортивные занятия и приобщение их к активному отдыху. По условиям проекта участники выполняют упражнение «подтягивание на перекладине» максимальное количество раз.

Акция пройдет с 8 ноября 2022 года по 28 февраля 2023 года.

Участниками проекта могут стать граждане Республики Беларусь, которые соревнуются раздельно в четырех возрастных группах среди мальчиков (юношей, мужчин) и девочек (девушек, женщин):
дети: 2013 г.р. и моложе;
подростки: от 2005 до 2012 гг.р.;
взрослые: от 1963 до 2004 гг.р.;
пожилые: 1962 г.р. и старше.

Для того чтобы стать обладателем главного приза - телефона iPhone 14, нужно выполнить несколько условий:

- выполнить упражнение «подтягивание на перекладине»;
- в период с 08.11.2022 до 28.02.2023 опубликовать одно сюжетное видео с выполнением упражнения «подтягивание на перекладине» на максимальное количество повторений в виде поста в своем аккаунте «Instagram»;
- быть подписанным на аккаунт Президентского спортивного клуба @sportclub.by в социальной сети «Instagram»;
- в опубликованном посте отметить аккаунт @sportclub.by;
- поставить хэштэг #дотянисьдомечты2023;
- подписать видео (например: Иванов Иван, 1992 г.р., г. Пинск, 40 подтягиваний);
- на время проведения проекта аккаунт участника должен быть открыт.

Победители будут определены до 10 марта 2023 года посредством подсчета максимального количества подтягиваний в каждой возрастной группе отдельно среди мальчиков (юношей, мужчин) и девочек (девушек, женщин).

Участники, уже однажды победившие в данном проекте, теряют право принимать участие в последующих этапах.

ПРАВИЛА И КОНЦЕПЦИЯ 

свернуть

Неделя спорта и здоровья

Спортивно-массовое мероприятие

«Неделя спорта и здоровья»

проходило

в период  с 5 по 10 сентября 2022 г.

Цель мероприятия — пропаганда здорового, физически активного образа жизни среди учащихся, вовлечение их в систематические занятия физической культурой и спортом.

 Задачи:

 -укрепление здоровья, правильное физическое развитие;

 -повышение умственной и физической работоспособности;

 -формирование потребности в постоянных занятиях физкультурой        и спортом;

-развитие стремления быть здоровым, бодрым, доставлять радость себе и окружающим.

План

проведения школьных мероприятий

в программе фестиваля «Неделя спорта и здоровья»

в государственном учреждении образования

«Нарочская средняя школа Вилейского района»

 

п/п

Название мероприятий

Дата проведения

Класс

Ответственные

1.

Открытие спортивно-массового мероприятия «Неделя спорта и здоровья»

05.09.2022

 

1-11

Миклуш О.И.

2.

Спортивные состязания «Мы спортивные ребятки»

06.09.2022

1-4

Гакуть О.Ф

3.

Интеллектуальна игра «Знатоки спорта»

07.09.2022

5-7

Миклуш О.И.

4.

Матчевая встреча по мини-футболу

08.09.2022

8-11

Миклуш О.И.

5.

Закрытие недели.

День пропаганды здорового образа жизни «Учись здорово»

10.09.2022

1-11

Миклуш О.И.

Гакуть О.Ф.

 

свернуть

Беларусь против табака

В целях реализации положений Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2021-2025 годы, профилактики заболеваний, причинно связанных с табакокурением, а также в связи с проведением 31 мая 2022 года Единого дня здоровья «Всемирный день без табака» в период с 23 мая по 12 июня 2022 года в Республике Беларусь проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».

Проблема распространения табачной эпидемии остается актуальной как во всем мире, так и в Республике Беларусь.

Потребление табака является одним из основных факторов риска развития целого ряда хронических болезней, включая рак, болезни легких и сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на это, потребление табака широко распространено во всем мире.

Ущерб и смертельные случаи, связанные с табаком – это не только статистика, это трагедия.

Министерство здравоохранения Республики Беларусь выражает серьезную обеспокоенность проблемой табакокурения, особенно среди подростков и молодежи. В связи с этим целью проведения акции является повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий потребления табака, приводящих к возникновению зависимости и ряда серьезных заболеваний, формирование у общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака, мотивация на здоровый образ жизни, сохранение и укрепление здоровья.

В Республике Беларусь помощь тем, кто решил «завязать» с сигаретой, оказывается на амбулаторной основе во всех областных учреждениях здравоохранения, оказывающих наркологическую (психиатрическую) помощь населению. В республике функционируют специализированные кабинеты по лечению никотиновой зависимости. В учреждениях здравоохранения, в которых отсутствуют данные кабинеты - функциональные обязанности возложены на участковых врачей-психиатров-наркологов, врачей-психотерапевтов.

Подробности Акции и информационно-обозревательные материалы (листовки, буклеты, памятки, брошюры, видеоролики, рекомендации и пр.) размещены на сайте Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Государственного учреждения «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».

Если Вы не безразличны к Вашим близким - бросайте курить как можно скорее!

свернуть

СПОРТИВНЫЙ ПРАЗДНИК «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

31.05.2022

Ярким, эмоциональным, позитивным событием в завершении учебного года стал спортивный праздник, который прошёл 31 мая в нашей школе под девизом «Мы за здоровый образ жизни».

Программа праздника была довольно насыщенной. Командам были предложены занимательные станции-конкурсы с бегом, прыжками, с мячами, кеглями и обручами, где они смогли проявить свои спортивные, умственные способности и навыки. На празднике дети приняли активное участие. Ребята соревновались в скорости, ловкости, умении работать в команде. Спортивный задор и желание добиться победы для своей команды захватывали детей настолько, что они не замечали происходящего вокруг. Все старались изо всех сил пройти этапы первыми.

Болельщики и зрители следили за ходом событий и очень переживали за свои команды. Ребята получили заряд бодрости и хорошее настроение. Участвуя в празднике, дети смогли почувствовать себя большой спортивной единой семьей! Праздник получился захватывающим и забавным, оставил массу положительных эмоций и впечатлений. На спортивной площадке царили смех, шум и веселье. Проведённый спортивный праздник сплотил ребят, никого не оставил равнодушным. Соревнования стали настоящим праздником спорта, здоровья и молодости!

свернуть

Зимние виды спорта – необыкновенная радость и польза для здоровья человека

Великая ценность для каждого человека – здоровье!

Зимние виды спорта – необыкновенная радость

и польза для здоровья человека.

 

            С наступлением зимы в душе возникают особые чувства и желание провести это время года весело и радостно.

Сегодня зима радует бодрящим морозцем и искристым снегом. 

Учащиеся школы с нетерпением ждали снежной зимы, чтобы посетить занятия по лыжной подготовке. Некоторые впервые встали на лыжи и получили незабываемые эмоции и впечатления.

Сочетание нужных физических упражнений с воздействием свежего воздуха станет высоко результативным профилактическим средством закаливания детей, фиксируя у них потребность в постоянном приобщении к спортивным движениям и повышая сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, придаст бодрость, повысит работоспособность и выносливость.

ФОТОГРАФИИ

При катании на лыжах:

  1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
  2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
  3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
  4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
  5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
  6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.
  7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
  8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
  9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
  10. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
  11. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
  12. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
  13. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
  14. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.

Одежда для занятий на лыжах

Строгих правил подбора экипировки для занятий лыжной подготовкой нет. Но следует учитывать следующие моменты:

  • одежда должна обеспечивать полную защиту от ветра;
  • ребенок в ней не должен перегреваться и переохлаждаться;
  • не должна сковывать движений во время занятий;
  • варежек нужно иметь при себе два комплекта, чтобы при намокании, можно было заменить мокрые на сухие;
  • материал лыжной шапки должен быть теплый и гипоаллергенный.

 

свернуть

Подружись со спортом

Конкурс детского рисунка

 «Подружись со спортом»

С ноября 2021 года по январь 2022 года в нашей школе прошел первый этап республиканского конкурса детского рисунка «Подружись со спортом».

Конкурс проводился в целях:

  • всемирного содействия всестороннему и гармоническому развитию личности, пропаганде принципов и идеалов олимпийского движения, формированию имиджа Республики Беларусь как спортивной державы;
  • привлечения внимания широкого круга граждан и организаций к развитию национального спорта высших достижений;
  • создание условий для массовых и индивидуальных форм физкультурно-оздоровительной и спортивной работы путем популяризации физической культуры и массового спорта;
  • пропаганды спорта как важного средства укрепления здоровья детей и молодежи, приобщения их к здоровому образу жизни, профилактики правонарушений.

 

свернуть

Здоровое питание – здоровый ребенок

Отчёт о проведении недели здорового питания под девизом

«Здоровое питание – здоровый ребенок»

в государственном учреждении образования

«Нарочская средняя школа Вилейского района»

    С 17 января по 22 января 2022 года в учреждении образования проходила неделя здорового питания.

Целью была пропаганда здорового питания среди детей и родителей.

Задачи:

  1. Формировать представление у детей о здоровом питании, познакомить детей с понятием «правильное питание», «витамины».
  2. Воспитывать в детях чувство ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих, прививать потребность к здоровой еде.
  3. Вовлекать детей и родителей в активную совместную деятельность, развивать умение взаимодействовать друг с другом, навыки партнерской деятельности.
  4. Способствовать эмоциональному, духовно-нравственному и интеллектуальному развитию.
  5. Способствовать развитию познавательной активности и творческих способностей.

 

    В понедельник, 17.01.2022 года, состоялось открытие недели. Классные руководители начали рабочий учебный день с разговора по душам «Правильное питание. Что я об этом знаю?», а также ввели учащимся понятие правильного питания для сохранения здоровья, дали рекомендации по ведению здорового образа жизни.

      Классные руководители 1-11 классов в течение недели проводили классные           и информационные часы на тему «Здоровое питание», демонстрировались видеоролики о правильном питании.

   В библиотеке оформлена выставка «Здоровый образ жизни».

  

    Была оформлена выставка рисунков на тему «Полезные продукты питания».

В выставке приняли участие учащиеся ГПД.

   Учителя-предметники на протяжении недели проводили минутки здоровья,             на которых объясняли учащимся влияние вредной пищи на организм человека.

       

   Для родителей и для учащихся на сайте школы была размещена памятка «Здоровое питание – здоровый ребенок», а также в родительских чатах классные руководители распространили информацию по здоровому питанию.

      Для учащихся учреждения образования была организована консультация               об организации школьного питания, на которой выступила повар школьной столовой Аноприенко О.С.

     Запланированные мероприятия проходили вовремя и согласно составленному плану.

свернуть

ЕДИНЫЕ ДНИ ЗДОРОВЬЯ НА 2022 ГОД В РЕСПУБЛИКЕ БЕЛАРУСЬ

 

№ п/п

Дата проведения

Тема

1.

15 января

День профилактики гриппа и ОРЗ Грипп: профилактика и лечение

2.

19 февраля

День профилактики инфекций, передающихся половым путем

3.

1 марта

Международный день борьбы с наркотиками

4.

24 марта

Всемирный день борьбы с туберкулезом

5.

7 апреля

Всемирный день здоровья

6.

16 апреля

День профилактики болезней сердца

7.

25 апреля

Всемирный день борьбы с малярией

8.

1 мая

Международный «Астма-день»

9.

31 мая

Всемирный день без табака

10.

14 июня

Всемирный день донора крови

11.

2 июля

День профилактики алкоголизма

12.

28 июля

Всемирный день борьбы с гепатитом

13.

21 августа

День здорового питания

14.

10 сентября

Всемирный день предотвращения самоубийств

15.

28 сентября

Всемирный день борьбы против бешенства

16.

10 октября

Всемирный день психического здоровья

17.

12 октября

Всемирный день артрита

18.

15 октября

Всемирный день чистых рук

19.

14 ноября

Всемирный день борьбы против диабета

20.

19 ноября

Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний

21.

1 декабря

Всемирный день борьбы против СПИДа

22.

18 декабря

День профилактики травматизма

 

свернуть

Здоровое питание - здоровый ребенок

Правильное питание - ключ к здоровью и успеху ребенка

Полноценное и правильно организованное питание – необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.

Вы, родители, в ответственности за то, как организовано питание ваших детей.

Правила здорового питания:

  1. Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.
  2. Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр – не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно.
  3. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.
  4. В пищу следует употреблять йодированную соль.
  5. В межсезонье (осень – зима, зима – весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
  6. Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуется обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.
  7. Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.
  8. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.
  9. Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.

Ребенок в школе проводит основную часть дня. Во многих школах в настоящее время уделяется большое внимание организации правильного питания школьника.

Формирование здорового образа жизни детей – задача совместная и дошкольных и школьных учреждений, и, конечно, семьи. ЗОЖ – «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было бы избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте – личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.

ПАМЯТКА О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ ШКОЛЬНИКА

 

свернуть

Республиканский тематический урок: «Коронавирус, что я должен знать и уметь»

С 22.11.2021 по 26.11.2021  в нашей школе классными  руководителями  проведен республиканский тематический урок: «Коронавирус, что я должен знать и уметь» с целью  повысить уровень знаний учащихся 1-11 классов о распространении пандемии коронавируса, мерах профилактики и индивидуальной защиты, 

Задачи, которые решались во время мероприятий:

  • Проинформировать о симптомах и путях распространения заболевания, вызванного вирусом SARS-CoV-2;
  • Рассказать учащимся о прогрессе в борьбе с пандемией коронавируса, развеять слухи и мифы;
  • Ознакомить учащихся с мерами профилактики, а также возможных путях снижения риска заражения коронавирусной инфекции, которые они могут применять в своей повседневной жизни;
  • Научить учащихся использовать средства индивидуальной защиты и соблюдать социальное дистанцирование.

свернуть

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

свернуть

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ГРАЖДАН, НАХОДЯЩИХСЯ НА САМОИЗОЛЯЦИИ НА ДОМУ

02.04.2020

Режим самоизоляции необходимо соблюдать для собственной безопасности и безопасности окружающих людей в течение 14 дней.

 

Режим самоизоляции рекомендован для:

граждан, которые прибыли на территорию Республики Беларусь в течение последних 14 дней, из эпидемически неблагополучной страны по инфекции, вызванной вирусом SARS/CoV-2019 (инфекции COVID-19);

граждан, находившихся в вероятном (недлительном, непродолжительном) контакте с пациентом с коронавирусной инфекцией

 

В случае самоизоляции

на дому Вам необходимо:

оставаться дома в течение 14 дней. Не следует посещать место работы/учебы, а также  места массового пребывания людей (магазины, кафе, торговые центры и другие);

максимально ограничить любые контакты, в том числе с членами семьи, проживающими с Вами в одной квартире: разместиться в отдельной комнате, в случае отсутствия отдельной комнаты – обеспечить расстояние не менее 1,5 м от других членов семьи;

минимизировать контакты с пожилыми людьми (60 лет и старше), лицами с хроническими заболеваниями сердца, легких, сахарным диабетом и др. В случае крайней необходимости контакта с вышеуказанными лицами Вам необходимо использовать медицинскую маску;

мыть руки с мылом тщательно и не менее 20 секунд, не забывая про области между пальцами, вокруг ногтей, кутикулы и большого пальца. Можно использовать антисептик для обработки рук.

            как можно чаще проветривать помещение, где Вы находитесь, проводить влажную уборку в помещении, уделяя особое внимание обработке дверных ручек, предметов мебели, телефонных аппаратов, пультов управления, компьютерных клавиатур, мышек и других гаджетов, санитарно-технического оборудования и других предметов.

использовать одноразовые носовые платки или салфетки с последующей утилизацией в закрытый мусорный контейнер или пластиковый пакет.

При наличии крайней необходимости выхода из квартиры (посещение продуктового магазина или аптеки, удаление мусора,) – используйте медицинскую маску.

 

Если Вы в квартире не один:

у Вас должны быть отдельные полотенца, отдельное постельное белье, отдельная посуда;

при необходимости передачи предметов (посуды, одежды и т.п.) членам семьи, исключите непосредственный контакт;

стирку белья осуществляйте отдельно от других членов семьи;

при перемещении по квартире – используйте медицинскую маску, касайтесь поверхностей (дверных ручек, механизмов санитарно-технического оборудования и других) с использованием одноразовой салфетки.

 

 

 

ВАЖНО!

 

При использовании медицинских масок (одноразовых) необходимо соблюдать следующие правила:

 

  1. Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.
  2. Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица – и рот, и нос.
  3. В конце придать нужную форму гибкой полоске (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.
  4. Снять изделие, удерживая за завязки (резинку) сзади, не прикасаясь к передней части маски.
  5. Выбросить снятую маску в закрывающийся контейнер для отходов.
  6. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством.
  7. При необходимости надеть новую маску, соблюдая этапы 1-3.

           

 

ВАЖНО!

 

Использовать маску следует не более двух часов.

Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.

Не касаться руками закрепленной маски.

Тщательно вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством после прикосновения к используемой или использованной маске.

Одноразовые маски нельзя использовать повторно.

Многоразовую маску необходимо стирать отдельно, после стирки прогладить горячим утюгом с двух сторон.

           

 

Если с Вами в течение первых суток с момента прибытия не связался медицинский работник территориальной организации здравоохранения, позвоните самостоятельно в поликлинику

по месту жительства (временного пребывания).

 

свернуть

РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ

Считается, что респираторные вирусы, которые вызывают множество острых респираторных заболеваний,  распространяются, главным образом, от человека к человеку через вдыхание мельчайших капелек, образующихся при кашле и чихании. Однако инфекция может распространяться и через загрязненные руки и предметы, на которых находятся вирусы.

Поэтому, что бы обезопасить себя и окружающих  лиц от заражения острыми респираторными инфекциями, необходимо соблюдать «респираторный этикет». «Респираторный этикет» - это свод простых правил поведения в общественных местах, направленных на ограничение распространения респираторных заболеваний.

Вот эти правила:

  • при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования;
  • при отсутствии носового платка, простуженные лица должны чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода;
  • важно часто и тщательно мыть руки с мылом и  стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам;
  • по-возможности, избегать в закрытых помещениях кашляющих и чихающих людей и держаться от них на расстоянии.
свернуть